Fitnessboxen jetzt auch für Kinder/Jugendliche/Erwachsene ab 11 Jahren
Fitnessboxen jetzt auch für Kinder/Jugendliche/Erwachsene ab 11 Jahren
Jeden Montag von 16:00 Uhr bis 17:30 Uhr in der Krombachhalle
Fitnessboxen macht fit, aber nicht jeder möchte sich im Ring eine blutige Nase holen.
Beim Fitnessboxen lernen die Teilnehmer spielerisch das Box-ABC ohne in den Ring zu steigen.
Das Training beginnt mit Aufwärmübungen wie Seilspringen, Liegestütze und Sit-ups. Danach starten wir mit dem Koordinationstraining. Jedem Teilnehmer werden Übungen gezeigt, die es dann mit einem Partner weitermacht. Auch Pratzenarbeit, Boxsacktraining und ein lockeres Krafttraining gehören dazu. Zum Ausklang wird ein gemeinsames Ballspiel o.ä. angeboten.
Fitnessboxen bietet Spaß am Sport und trainiert viele Komponenten, die auch beim Boxen verlangt werden.
Mit altersgerechten Trainingsmethoden werden systematisch und effektiv Koordination, Konzentration, Mut, Kraft und Ausdauer geschult und gefördert. Nicht zuletzt wird das Selbstvertrauen der Kinder gestärkt, sowie Aggressionen und Stress abgebaut.
