Fitnessboxen
Herrenwiese 3
57223 Kreuztal
| Sportart: | Fitnessboxen | |||
| Termin(e): | Montag | 18:00 bis 19:30 Uhr | Jugend 12 – 18 Jahre, gemischt | Vladimir Gergert |
| Montag | 19:30 bis 21:00 Uhr | Erwachsene, gemischt | Vladimir Gergert | |
| Donnerstag | 19:30 bis 21:00 Uhr | Erwachsene, gemischt | Vladimir Gergert | |
Fitnessboxen macht fit, aber nicht jeder möchte sich im Ring eine blutige Nase holen.
Beim Fitnessboxen lernen die Teilnehmer spielerisch das Box-ABC ohne in den Ring zu steigen.
Das Training beginnt mit Aufwärmübungen wie Seilspringen, Liegestütze und Sit-ups. Danach starten wir mit dem Koordinationstraining. Jedem Teilnehmer werden Übungen gezeigt, die es dann mit einem Partner weitermacht. Auch Pratzenarbeit, Boxsacktraining und ein lockeres Krafttraining gehören dazu. Zum Ausklang wird ein gemeinsames Ballspiel o.ä. angeboten.
Fitnessboxen bietet Spaß am Sport und trainiert viele Komponenten, die auch beim Boxen verlangt werden.
Mit altersgerechten Trainingsmethoden werden systematisch und effektiv Koordination, Konzentration, Mut, Kraft und Ausdauer geschult und gefördert. Nicht zuletzt wird das Selbstvertrauen der Kinder gestärkt, sowie Aggressionen und Stress abgebaut.
Ich freue mich auf Euch
Vladimir Gergert
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