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Fitnessboxen

Herrenwiese 3
57223 Kreuztal

Sportart: Fitnessboxen
Termin(e): Montag 18:00 bis 19:30 Uhr Jugend 12 – 18 Jahre, gemischt Vladimir Gergert, Mohammed Kaichouh
  Montag 19:30 bis 21:00 Uhr Erwachsene, gemischt Vladimir Gergert
  Donnerstag 19:30 bis 21:00 Uhr Erwachsene, gemischt Vladimir Gergert

 

Fitnessboxen macht fit, aber nicht jeder möchte sich im Ring eine blutige Nase holen.

Beim Fitnessboxen lernen die Teilnehmer spielerisch das Box-ABC ohne in den Ring zu steigen.

Das Training beginnt mit Aufwärmübungen wie Seilspringen, Liegestütze und Sit-ups. Danach starten wir mit dem Koordinationstraining. Jedem Teilnehmer werden Übungen gezeigt, die es dann mit einem Partner weitermacht. Auch Pratzenarbeit, Boxsacktraining und ein lockeres Krafttraining gehören dazu. Zum Ausklang wird ein gemeinsames Ballspiel o.ä. angeboten.

Fitnessboxen bietet Spaß am Sport und trainiert viele Komponenten, die auch beim Boxen verlangt werden.

Mit altersgerechten Trainingsmethoden werden systematisch und effektiv Koordination, Konzentration, Mut, Kraft und Ausdauer geschult und gefördert. Nicht zuletzt wird das Selbstvertrauen der Kinder gestärkt, sowie Aggressionen und Stress abgebaut.

 

Wir freuen uns auf Euch

 

Vladimir Gergert, Mohammed Kaichouh

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